Die Therapie zur Stressbehandlung bei Stress und Burnout verfolgt zwei Ziele: Einerseits soll der bereits geschwächte, ausgelaugte Organismus gestärkt und wieder aufgebaut werden – sowohl medizinisch als auch energetisch. Andererseits geht es darum, durch eine wirkungsvolle Verhaltensschulung (Stressmanagement) neue Wege im Umgang mit Stress zu erlernen. Seit 2015 führe ich MBSR-Kurse zur Stressbewältigung durch und lasse diese Erfahrung in die Praxisarbeit einfließen.
Bei anhaltendem Stress häufen sich im Körper Stresshormone an, die ihn in einen Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft versetzen. Selbst wohlgemeinte Ruhepausen reichen dann oft nicht aus, weil der Organismus nicht vollständig in den Entspannungsmodus zurückkehrt. Dadurch fehlen wichtige Substanzen, die für den Zellstoffwechsel und die Energiegewinnung notwendig wären.
Gleichzeitig geraten andere Körperfunktionen aus dem Gleichgewicht. Das Immunsystem wird geschwächt, was sich oft in häufigen Infekten zeigt. Auch das vegetative Nervensystem kann aus der Balance geraten – Symptome wie Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Verdauungsbeschwerden, Schlafprobleme oder innere Unruhe treten auf. Psychisch können sich diese Belastungen durch Angstzustände oder Panik bemerkbar machen. Oft entsteht das Gefühl, den alltäglichen Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein. Die Folge: sinkende Leistungsfähigkeit und Sorge um den Arbeitsplatz. In vielen Fällen endet dieser Zustand schließlich in einer Erschöpfungsdepression – ein belastender Teufelskreis, der inneren und äußeren Druck miteinander verbindet.
Im Bereich der Naturheilkunde setzen wir gezielt auf ganzheitliche Verfahren. Neben der Molekularmedizin kommen auch klassische Homöopathie und energetisches Heilen zum Einsatz. Diese Methoden können auf verschiedenen Ebenen unterstützen, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und Körper wie Psyche nachhaltig zu stabilisieren.
MBSR – also „Mindfulness-Based Stress Reduction“ nach Prof. Jon Kabat – Zinn – hat sich weltweit als wirkungsvolle Methode zur Stressbewältigung etabliert. Auch ich habe über mehrere Jahre MBSR-Kurse angeboten und dabei tiefgreifende Erfahrungen mit achtsamkeitsbasierten Ansätzen gesammelt. Obwohl aktuell keine MBSR-Kurse stattfinden, fließt dieser Ansatz weiterhin in meine therapeutische Arbeit ein.
Eine alltagsnahe Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben und innere Ruhe zu fördern, bieten auch meine Yoga-Kurse. Sie verbinden Körperarbeit, Atembewusstsein und meditative Elemente – und können eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg aus Erschöpfung und innerer Anspannung sein. Dabei verbindet der ganzheitliche Ansatz traditionelle Achtsamkeitspraxis, Yoga und Meditation mit modernen Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und Stressforschung.
Ich berate Sie gerne persönlich und unterstütze Sie auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Stabilität.
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